Советы врачей по профилактике метеозависимости очень просты. Ведь погода в Севастополе — это наш друг и стоит найти с ней общий язык. Выполнять такие советы под силу любому человеку:
- Побольше отдыхайте и не переутомляйтесь.
- Ежедневно бывайте на свежем воздухе хотя бы час, совершая пешую прогулку или другую физическую нагрузку.
- Спите необходимое для восстановления организма количество времени, обычно это семь-восемь часов в течение суток.
- Старайтесь, по возможности, почаще проветривать своё жилое помещение и рабочий кабинет.
- Принимайте каждый день контрастный душ или еженедельно посещайте баню, чтобы сосуды тренировались правильно реагировать на различную температуру.
- Кушайте продукты, богатые витаминами: различные овощи, фрукты, ягоду, зелень. Полезно проращивать зёрна пшеницы, употребляя ростки в пищу. В витаминах организм особенно нуждается в весенний период. Как альтернативу можно использовать витаминные препараты из аптеки.
- Обязательно введите в своё меню бобовые, сухофрукты, грецкие орехи, мёд, кисломолочные продукты, морковь, картофель с кожурой, яблоки, так как в них содержится много магния, который необходим, чтобы уменьшить ломоту в суставах и головные боли, мучающие во время магнитных бурь.